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哺乳期吃什么龙8游戏官方好

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。这个时期要注意营养充足,平衡膳食,多食含,铁,维生素较丰富的龙8游戏官方,补充充足优质蛋白质,多食新鲜蔬菜和水果,利于下奶的龙8游戏官方。应多喝水和多吃流质的龙8游戏官方,如汤,各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡,鸭,鱼,肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛。不宜吃刺激性龙8游戏官方,油炸龙8游戏官方,腌制的鱼,肉一类龙8游戏官方。

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